Совместима ли йога с другими видами физической активности? В целом можно сказать, что йога самодостаточна, она обеспечивает комплексное воздействие на все мышечные группы, а также на суставы, связки и внутренние органы. Т.е. на весь организм в целом. В то же время применение отдельных методик йоги в фитнесе позволяет существенно улучшить результативность и нивелировать негативные последствия, характерные для некоторых силовых видов спорта. В данной статье речь пойдет о сочетании йоги и тренинга с отягощениями.

Далее...