Два мастер-класса на конференции “Наша йога 2016″, Москва, 4-5 ноября

4 ноября, 18.45 – 20.45

«Гибкость, сила, красота тела: как совмещать йогу и силовой тренинг» 

Теоретическая часть (15-20 мин.) и интенсивный тренировочный комплекс, направленный на развитие гибкости по всем основным направлениям, а также развитие силы в статике и динамике.

5 ноября, 18.45 – 20.45

«Эффективные методы освоения поперечного шпагата»

Интенсивный тренировочный комплекс по мотивам одноименного видео-урока. Будет рассмотрена биомеханика самаконасаны – поперечного шпагата, предложены простые и эффективные методики его освоения. Тренировка будет включать в себя проработку всех основных направлений подвижности, но с акцентом на шпагаты, в частности поперечный.

Уровень сложности адаптивный – асаны и виньясы предлагаются в различных вариантах сложности, в соответствии с возможностями каждого участника индивидуально. Приглашаются все желающие, не зависимо от уровня практики и тренировочного опыта.

Ассистирует лучший тренер г. Ставрополь, фитнес йога профи Юлия Черкашина.

Регистрация ЗДЕСЬ