http://fitness-yoga.net/ ru Краснолучская ассоциация фитнеса и йоги DataLife Engine http://fitness-yoga.net/main/394-detskie-razvivajushhie-igry.html http://fitness-yoga.net/main/394-detskie-razvivajushhie-igry.html Компьютер настолько плотно вошел в нашу жизнь, что представить себе жизнь без компьютера совершенно невозможно. С его помощью мы работаем, учимся, развлекаемся, делаем покупки, общаемся- то есть живем полноценной жизнью. Компьютер приходит на помощь в разных ситуациях. Как один из вариантов его можно использовать для развития детей. Вы можете скачать детские развивающие игры, которые станут Вашим незаменимым помощником в воспитании детей. Яркие, захватывающие игры для мальчиков и девочек, которые помогут развить вашим детям внимание, реакцию, логическое мышление и другие полезные навыки.]]> vik Thu, 21 Jan 2010 08:15:37 +0000 http://fitness-yoga.net/text/393-ubejj-jego-praktikojj.html http://fitness-yoga.net/text/393-ubejj-jego-praktikojj.html Внутри каждого из нас живет маленькое «Я», изнутри сознания сопереживающее события нашей жизни. Это - Эго, внутренний контролер. Мотивация этого «Я» внутри нас проста и примитивна – любовь к себе. Внутренне мы гораздо откровеннее, чем во внешних проявлениях, и часто слышим искренний голос своего Эго. Обычно он говорит фразы, шаблонные до банальности. Например: «Съешь шоколадку! Да, не сатвическая пища, но вкусно. Хочется ведь – значит, организму это необходимо!», или «Да сколько там той жизни! Побалуй себя!». Последняя фраза, согласитесь, звучит очень часто, ибо подходит ко всем случаям жизни. Да, Эго лениво и сластолюбиво, оно потакает нашим прихотям, потворствует слабостям.
Но громче всего Эго вопит во время практики асан, если, конечно, Вы серьезно практикуете. «Не могу больше стоять в чатуранге! Помогите! Я задыхаюсь!», «Самаконасана?! О нет! Я порвусь! Уже слышен треск сухожилий!», «Только не вричикасана! Хочу домой, на диван, как нормальные люди!». Думаю, даже очень опытные йогины слышали стенающий голос Эго. Голос, который сбивает дыхательный ритм, мешает сосредоточиться, всячески отравляет практику.
Как с этим бороться? Да практикой же и бороться! Практикой! Не поддавайтесь провокациям Эго, тогда оно сдастся и умолкнет. Дайте понять, что его стенания бесполезны, что Вы не пойдете на поводу лени и слабости.
Лично у меня это происходит где то после первой четверти (иногда трети) практики асан. В начале голос Эго отчетлив: «Ой, как неохота… Я что-то сегодня не в форме… Может, упростить практику? Сделать эка пада сиршасана вместо запланированной капиласана, например?». Нытье, одним словом. Здесь самое важное – не поддаться. Слыша голос Эго краем сознания, я продолжаю практику по заранее намеченной программе. Стою в силовых асанах, типа эка пада бакасана II, запланированное количество дыхательных циклов, а если чувствую возможность, то и дольше. Но не меньше! Выполняю глубокие прогибы вроде капотасаны, они даются мне особенно тяжело. В том числе ассиметричные, такие как гхерандасана. Тяжко, но терплю, отклонения от плана только в сторону усложнения! Связываю асаны многоуровневыми виньясами, например – из саламба сиршасана в урдхва кокутасана с возвратом, и т.д.
Через несколько блоков такого тренинга Эго сдается и замолкает. Внутренний контролер превращается в пассивного внутреннего наблюдателя. Вот он, момент истины – благословенная внутренняя тишина, ментальный покой. Дальнейшая практика льется, как песня! В силовых асанах не чувствуешь усталости, в гибкостных – дискомфорта, в балансовых стоишь сколько хочешь, и т.д.
Нынче мода на йогу. Широкие массы, узнав об этом из глянцевых журналов, ринулись в студии. В тех же журналах они прочли, что йога формирует определенные состояния. И вот среднестатистический клиент приходит к инструктору йоги за неким состоянием. Спроси его, как он это понимает, ответит что-нибудь в роде «Это такая приятная легкость в теле, как после баньки». А что он еще может ответить, будучи плодом гедонической культуры? Клиент пришел на йогу с девизом «Сделайте мне приятно!»
Здесь у инструктора два пути. Первый: честно сказать о том, что состояния достигаются практикой, через пот, боль и скрежет зубовный. Второй: сделать приятно – погладить спинку, за ушком почесать. Угадайте, какой вариант коммерчески успешнее?
Для опытного инструктора не составит труда построить практику так, чтобы никого не утомить. Проработать основные направления подвижности посредством легких асан, насытить кровь кислородом простенькими пранаямами. В конце трижды прочесть мантру «ОМ» для поддержания имиджа. И все! И будет то, за чем клиент пришел – кайф. Такой подход напоминает бег на месте. Сам по себе бег на месте неплох - дышишь глубоко, сердечко укрепляешь. Нет только одного – ДВИЖЕНИЯ! Так и облегченная, адаптированная йога. Она никуда не ведет, и не дает ничего кроме упомянутой в теле легкости. Проще в сауну сходить, или на массаж.
Я против компромиссов. Продвигать йогу на рынке фитнес-услуг, на мой взгляд, следует ориентируясь не на привлечение широких масс, а на нахождение тех избранных, которые готовы идти этим путем вместе с Вами. Девиз такого клиента «Я не боюсь трудностей». Конечно, таких людей мало, но йога и есть удел немногих. В коммерческом плане узость круга потенциальных клиентов компенсируется более высокой лояльностью. Ведь вся та толпа, что пришла за приятной йогой, завтра увидит рекламу нового удовольствия, и ринется туда.
Предвижу упрек, что йога в моем представлении – это какое-то самоистязание. И если так, то кому она нужна, кроме пары – тройки чекнутых мазохистов? Отвечу. Для меня ЙОГА – ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ. Но удовольствие высокого порядка, как удовольствие от посещения храма. Удовольствие удовольствию рознь. Успешная дефекация ведь тоже удовольствие. Деструктивные радости жизни даже в пример не привожу. Надеюсь, идея понятна.
Всем успехов в практиках.
Автор: Председатель Ассоциации фитнеса и йоги г.Красный Луч Максим Цугуй]]> vik Fri, 18 Dec 2009 19:55:18 +0000 http://fitness-yoga.net/text/392-andrejj-lappa-v-krasnom-luche-otchet-o.html http://fitness-yoga.net/text/392-andrejj-lappa-v-krasnom-luche-otchet-o.html Красный Луч – небольшой шахтерский город на востоке Украины. Возможно, Вы удивитесь, но йога развивается не только в Индии, Киеве и Москве, - в Красном Луче действует Ассоциация фитнеса и йоги (www.fitness-yoga.net). 25 ноября нас посетил Андрей Лаппа с однодневным мастер-классом по мандала-йоге. Впечатляет маршрут Андрея Витальевича: Сан-Франциско - Гон-Конг – Москва – Красный Луч – Тибет. Приятно видеть название родного города в подобном списке.
Ожидалось, что человек в тибетской одежде будет выглядеть несколько сюрреалистично на фоне индустриального донбасского пейзажа. Но нет! Андрей Лаппа смотрелся на удивление гармонично.
Мастер-класс состоял из полуторачасовой лекции и около трех часов практики. Лекция была сжата и содержательна, народ внимал йогину, «сошедшему с плакатов» (плакаты по универсальной йоге висят у нас в студии). Практика была традиционна для Лаппы – насыщенная, волевая, с глубокой энергетической составляющей.
Сам я проходил сертификацию у Андрея Лаппы, и был знаком с его стилем. Тем более интересно мне было узнать мнение клиентов и инструкторов нашей Ассоциации. Поэтому после мастер-класса я провел опрос по трем направлениям:
- отзывы о лекции;
- отзывы о практике;
- отзывы о самом Андрее Лаппе.
Лекция понравилась всем без исключения. Конечно, материал давался сжато, и многие хотели бы об отдельных аспектах узнать подробнее. Увы, формат мероприятия подразумевал 1-1,5 часа теории. Интересно, что на вопрос «Все ли Вы поняли?» почти все мне ответили уверенное «Да! Все понятно!» (лекция была на тему анатомии йоги и теории мандалы). Удивляюсь самоуверенности моих земляков.
По поводу практики мнения разделились. Кому то больше нравится более тягучий и плавный стиль тренинга, практикуемый в Ассоциации. Кто то однозначно заявляет: «У Лаппы динамичнее и лучше!». Вполне естественный дуализм - кто тяготеет к ХА, кто к ТХА. А вот в отзывах о результирующем состоянии все едины: «Супер!!!». Интересный факт: Виктор – менеджер Ассоциации и сильный практик с трехлетним стажем – на следующий день страдал сильнейшей крепатурой. Старался, видимо, «державу не посрамить».
Сам Андрей Витальевич всем понравился, даже не смотря на его порой резкие замечания по ходу практики, типа «Так и умрете, не освоив чакра-виньяс!», или «И чему Вас Максим весе эти годы учит?». Лаппа - человек, для йогинов СНГ почти легендарный. Большинство клиентов ожидало, что он окажется эдаким неземным существом, лишь по особым случаям выходящим из самадхи - для проведения мастер-класса в Красном Луче, например. Но когда обнаружилось, что Андрей – человек из крови и плоти, да еще и с чувством юмора и активной социальной позицией, то это расположило к нему аудиторию.
Более того! Одна из инструкторов Ассоциации сказала так: «Как человек Лаппа мне больше нравится, чем ты!». Спасибо, Наташа...
В общем, мастер-класс удался. Визит столь авторитетного гостя - это, безусловно, событие, которое очень позитивно повлияло на местное йога-сообщество. Наши ряды растут. От имени Краснолучской Ассоциации фитнеса и йоги – спасибо, Андрей Витальевич!
Автор: Председатель ассоциации фитнеса и йоги г.Красный Луч Цугуй Максим]]> vik Wed, 09 Dec 2009 07:54:35 +0000 http://fitness-yoga.net/main/391-polza-sportivnogo-pitanija.html http://fitness-yoga.net/main/391-polza-sportivnogo-pitanija.html Здоровый образ жизни и активные занятия спортом становятся все более популярными в последнее время. Молодежь отдает предпочтение спортзалам вместо ночных клубов. В этой связи широкое распространение получили всевозможные виды спортивного питания. Нужно ли это спортсмену? Проведенные диетологами исследования показали, что при обычном питании человек не получает все необходимые ему питательные вещества. То есть даже человеку не занимающемуся активно спортом будет не только крайне полезно , но даже просто необходимо. Каких либо серьезных спортивных результатов без дополнительного качественного спортивного питания достичь не возможно. Походит спортивное питание для девушек, для мужчин, для людей любых возрастов и комплекций. В любом магазине спортивного питания или хорошем фитнес-центре Вам помогут подобрать оптимальную схему спортивного питания, которая не только поможет достичь спортивных результатов, но и принесет пользу организму в целом.]]> vik Tue, 24 Nov 2009 09:24:00 +0000 http://fitness-yoga.net/main/390-kvartira-ili-dom.html http://fitness-yoga.net/main/390-kvartira-ili-dom.html В последнее время стал все больше задумываться о необходимости приобрести недвижимость и осесть уже на одном месте. Долго размышлял , что лучше покупка квартиры или покупка загородного дома. И у того и у другого варианта есть свои плюсы минусы. С одной стороны квартира в городе, ближе к благам цивилизации. С другой стороны за городом свежий воздух, речка, природа. В городе смог и шум. За городом отсутствие нормальных мест развлечений и долгий путь на работу. Выслушивая мнения друзей и знакомых , я так и не отдал предпочтение ни одному из вариантов. Сейчас прихожу к выводу , что нужно брать и квартиру и загородный дом , имея при этом все выгоды.]]> vik Mon, 23 Nov 2009 09:38:37 +0000 http://fitness-yoga.net/main/389-neobychnye-strakhovki.html http://fitness-yoga.net/main/389-neobychnye-strakhovki.html С развитием страхового бизнеса все большее количество страховых компаний выходит на рынок используя для привлечения клиентов всевозможные виды страхования. Например существует такой вид страхования как страхование сельхозпродукции. Сельхозпроизводитель може застраховать риски связанные с неурожайностью и тем самым минимизировать возможные убытки. Будущим мамам будет очень кстати страхование беременностии родов. Данный вид страхования позволит значительно сэкономить средства на всевозможные обследования и роды и убережет нервы будущей мамы. Существует также ряд более креативных видов страхования таких как страхование от повышения цен на бензин, от сухого закона, от похищения инопланетянами и много других. Практически на любой случай страховые компании могут предложить Вам полис.]]> vik Thu, 19 Nov 2009 12:37:27 +0000 http://fitness-yoga.net/main/388-kak-prodat-kvartiru.html http://fitness-yoga.net/main/388-kak-prodat-kvartiru.html Решив продать свою недвижимость долго раздумывал, каким образом подойти к этому вопросу. С одной стороны можно продавать самому. Есть масса газет и сайтов для бесплатных объявлений. Это бы обошлось дешевле всего, но меня смущала возможность обмана меня со стороны покупателя. С другой стороны агентства недвижимости тоже бывают разные и некоторые из них только берут деньги и ничего не делают, другие занимаются аферами. Поразмысли , я все же решил доверить агентству недвижимости. Учитывая , что квартира в москве это ощутимые деньги, я решил поспрашивать у друзей, которые пользовались подобными услугами. Мой друг посоветовал мне агентство , которое не раз помогало ему в сделках с недвижимостью и ни разу не подвели.
Как оказалось в последствии , мой друг был прав. Агентство оказалось не только порядочным, но и высокопрофессиональным, что значительно ускорило процесс продажи и сэкономило мои деньги. Пользуйтесь услугами только проверенных агентств.

]]> vik Thu, 19 Nov 2009 10:08:33 +0000 http://fitness-yoga.net/main/387-gotovye-referaty.html http://fitness-yoga.net/main/387-gotovye-referaty.html Многие студенты , которые учатся в более менее престижных ВУЗах уже давно перестали практиковать скачивание научных работ из Интернета по причини их полной безграмотности и бесполезности. Широкое распространение получили различные сервисы по написанию рефератов, курсовых и дипломов на заказ. Прекрасное начинание. Вы получаете готовую уникальную научную работу и не тратите время на изучение иногда совершенно бесполезного предмета. Однако бывают случаи, когда сдать курсовую нужно было еще вчера, а на выполнение заказа нужно по меньшей мере неделя. В таком случае на помощь придет банк курсовых работ. Огромное количество готовых работ, которые прошли испытание и имеют отличные оценки преподавателей. Вам нужно всего несколько минут , чтобы выбрать курсовую. К тому же в условиях кризиса немаловажным фактором становится цена. Цены на готовые работы могут быть до 20 раз ниже чем за выполнение работы на заказ. Система учета практически исключает повторение работы в одном и том же ВУЗе. Опытные менеджеры могут помочь Вам в выборе правильной научной работы, которая будет положительно оценена любым преподавателем.]]> vik Wed, 11 Nov 2009 09:06:17 +0000 http://fitness-yoga.net/text/386-jjoga-i-bodibilding.html http://fitness-yoga.net/text/386-jjoga-i-bodibilding.html Совместима ли йога с другими видами физической активности? В целом можно сказать, что йога самодостаточна, она обеспечивает комплексное воздействие на все мышечные группы, а также на суставы, связки и внутренние органы. Т.е. на весь организм в целом. В то же время применение отдельных методик йоги в фитнесе позволяет существенно улучшить результативность и нивелировать негативные последствия, характерные для некоторых силовых видов спорта. В данной статье речь пойдет о сочетании йоги и тренинга с отягощениями.

Далее...]]> vik Mon, 09 Nov 2009 08:23:43 +0000 http://fitness-yoga.net/main/385-oshibki-studentov.html http://fitness-yoga.net/main/385-oshibki-studentov.html Хочется предостеречь студентов от типичных ошибок , которые приводят к потере времени и репутации. Не секрет, что многие студенты скачивают работы из Интернета и не все его считают нужным даже читать. Некоторые уникумы на титульном листе меняют , в лучшем случае, свою фамилию и совершенно не обращают внимания на остальные реквизиты. Сдают работы не только других ВУЗов и преподавателей , но и из других стран. Подавляющее большинство выложенных в Интернете бесплатных работ выполнены с ошибками и неудовлетворительная оценка по ним не поставлена только из сочувствия к автору. На моей практике бывали случаи, когда в курсовой работе по маркетингу через страницу был вставлен текст из художественной литературы. Студент с честными глазами не мог понять, что мне не нравиться в его работе. Посему, прежде чем качать или делать курсовой проект на заказ стоит приложить хотя бы немного усилий и сделать работу самому. А сели Вы уже и заказываете , то заказывать в серьезном агентстве и прежде чем идти на защиту, хотя –бы прочесть. Удачи всем на экзаменах.]]> vik Wed, 04 Nov 2009 12:08:15 +0000