Обучение преподавателей йоги, сертификат Йога Альянса США, Москва, 29 января – 10 февраля. Проводит Андрей Лаппа, ассистируют Максим Цугуй и Иван Свиридов

СЕРТИФИКАЦИОННАЯ ПРОГРАММА МЕЖДУНАРОДНОГО ЙОГА АЛЬЯНСА США ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКУЮЩИХ И НОВИЧКОВ

ФОРМАТ 500 ЧАСОВ, ПЕРВАЯ ЧАСТЬ — 100 ЧАСОВ

«КОНЦЕПЦИЯ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ЙОГИ, И ВСЕ ОБ АСАНАХ И ВИНЬЯСАХ» 

Курс открыт для участия как будущих преподавателей Йоги (с экзаменом), так и обычных практикующих, стремящихся к лучшему пониманию Йоги для себя (без экзамена)

Всю теорию курса и практику с 29 января по 5 февраля проводит Андрей Лаппа.

Всю практику 6-9 февраля (без теории) и экзамен 10 февраля проводят Иван Свиридов и Максим Цугуй

Место проведения: центр йоги “Прана” на Тимирязевской/Баррикадной

Стоимость курса

  • Полный курс обучения:
    до 30 декабря – 25000 рублей
    с 31 декабря 30000 рублей
  • Полный курс обучения без танца Шивы:
    до 30 декабря – 23500 рублей
    с 31 декабря – 28500 рублей
  • Возможно прохождение теоретического или практического курса по отдельности:
    до 30 декабря теория или практика – 15000 рублей
    с 31 декабря теория или практика – 20000 рублей
  • Для постоянных учеников Андрея Витальевича Лаппы, предусмотрена система скидок, только при предъявлении сертификата о прохождении у него обучения:
    на практику скидка 30%
    на теорию скидка 50%
  • Посещение 1 дня курса:
    до 30 декабря – 4000 рублей
    с 31 декабря – 5000 рублей

Экзамен платный – 2000 руб.

Возвраты:
До момента начала курса, возврат денежных средств за курс осуществляется с удержанием 10%.
С момента начала курса денежные средства не возвращаются.

Для иногородних практикующих, на время проведения семинара, будет возможность проживания в центре йоги “Прана” на Тимирязевской.

По вопросам участия в программе обращаться:
seminari@pranayoga.ru
anna@pranayoga.ru

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

29 января  – вторник(Тимирязевская зал №1)

08:00-08:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:00-12:00 Практика: Статическая последовательность Асан, восходящий поток, Т-структура последовательности, Пранаямы, качественная Шавасана, Мантры, Медитация.

12:00-13:00 — Перерыв на обед и отдых

13:00-15:50 — Лекция – первая часть

– Концепция Универсальной Йоги

– Суть и цель Йоги согласно первоисточникам

– Мая Коши — оболочки человека

– Практики Универсальной Йоги для всех оболочек

– Неизменные и изменяемые правила Универсальной Йоги

– Иерархия живых существ

– Цели жизни человека и йогина

15:50-16:10 — Перерыв

16:10-18:30 — Лекция – вторая часть

– Обоснование Кармы

– Общность и различия Индуистской и Буддистской Йоги

– Касты и Варны

– Понятия Бога и Пустоты

– Мокша и Дхарма — методики духовного освобождения

– Шива Ната — Танец Шивы

– Задачи и техника практики 1-го уровня сложности

30 января  – среда (Тимирязевская зал №1)

08:00-08:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:00-12:00 — Практика: Статико-динамическая последовательность Асан и Виньяс, Мандала Йога для начинающих, Структура последовательности — квадрат, Пранаямы, качественная Шавасана, Мантры, Медитация.

12:00-13:00 — Перерыв на обед и отдых

13:00-15:50 — Лекция – первая часть

– Метод практики Асаны с точки зрения Раджа Йоги.

– Различные цели и методы практики Асан.

– Асаны для Физического совершенствования.

– Асаны для практики энергетических и дыхательных упражнений.

– Асаны для практики контроля сознания.

– Асаны для расслабления.

– Асаны развивающие гибкость.

– Направления подвижности теоретического сустава.

– Направления подвижности реальных суставов человека.

– Пассивная, активная и пассивно-активная гибкость.

– Мармы — энергетические зоны человека.

15:50-16:10 — Перерыв

16:10-18:30 — Лекция – вторая часть

– Уникальные Асаны Универсальной Йоги для всех направлений подвижности суставов.

– Расстановки в Асанах и техника входа в них.

31 января  – четверг (Тмимрязевская зал №1)

08:00-08:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:00-12:00 — Практика: Статическая последовательность Асан, структура последовательности 8-проекционный крест, Пранаямы, качественная Шавасана, Мантры, Медитация.

12:00-13:00 — Перерыв на обед и отдых

13:00-15:50 — Лекция – первая часть

– Асаны для пальцев рук и ног.

– Мудры.

– Асаны развивающие статическую силу и выносливость.

– Асаны для развития статической силы основных групп мышц.

– Тренировка статической силовой выносливости.

– Количество зон предельного воздействия в Асанах.

– Односекторные Асаны.

– Комбинированные Асаны.

15:50-16:10 — Перерыв

16:10-18:00 — Лекция – вторая часть

– Асаны, развивающие равновесие.

– Опорные части тела.

– Координаты равновесия.

– Асаны развивающие взаимную координацию частей тела.

– Координируемые части тела.

– Количество координируемых частей тела. 

1 февраля — пятница (Тимирязевская зал №1)

08:00-08:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:00-12:00 — Практика: (две последовательности в одном занятии) Пример последовательности Мандала Йоги для начинаюших и после этого динамическая силовая последовательность подготовительных Виньяс для начинающих.

12:00-13:00 — Перерыв на обед и отдых

13:00-15:50 — Лекция – первая часть

– Уровни сложности тренировочных Асан.

– Уровни сложности Асан развивающих гибкость.

– Уровни сложности Асан развивающих статическую силу.

– Уровни сложности Асан развивающих равновесие.

– Уровни сложности Асан развивающих взаимную координацию частей тела.

– Пространственные положения Асан.

– Пространственная ориентация Асан.

15:50-16:10 — Перерыв

16:10-18:30 — Лекция – вторая часть

– Группы Асан.

– Условия травмобезопасности в Асанах.

– Правила расстановок в Асанах (гуппы: Птичьи позы и другие).

2 февраля — суббота (Тимирязевская зал №1)

09:00-09:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

10:00-13:00 — Практика: Статико-динамическая последовательность Асан и Виньяс, Мандала Йога для опытных практикующих, Структура последовательности — 4 X квадрат, Пранаямы, качественная Шавасана, Мантры, Медитация.

13:00-14:00 — Перерыв на обед и отдых

14:00-16:50 — Лекция – первая часть

– Вспомогательные приспособления для практики Асан.

– Техники дыхания в Асанах.

– Йога Малакамбх – Асаны на столбе и на канате.

– Правила графического изображения Асан.

– Практика Асан Йоги — не спорт.

– Функция Асан для расслабления периферийной нервной системы с дальнейшим расслаблением спинного мозга Пранаямами и центральной нервной системы — медитацией.

16:50-17:10 — Перерыв

17:10-19:30 — Лекция – вторая часть

– Критика Асан не имеющих ясной цели.

– Широко распространенные Асаны.

– Причины реформирования Асан.

– Примеры совершенных Асан.

– Примеры Асан, не имеющих ясной цели.

– Примеры модернизации Асан.

– Осознанное совершенствование старых и создание новых Асан.

– Названия новых Асан на Санскрите.

– Минимальный Санскритский словарь.

3 февраля — воскресенье (Тимирязевская зал №1)

09:00-09:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

10:00-13:00 — Практика: Статико-динамическая последовательность Асан и Виньяс, Классическая Мандала Йога, Структура последовательности Сама Вртти Вьянаяма, качественная Шавасана, Мантры, Медитация.

13:00-14:00 — Перерыв на обед и отдых

14:00-16:50 — Лекция – первая часть

– Асаны для энергетических практик.

– Цели практики Асан в Тантрической Хатха-Йоге.

– Асаны, как Мудры, задающие комплексное психо-энергетическое состояние.

– Асаны для Дыхательных упражнений – Пранаям.

– Асаны для практик контроля сознания.

– Асаны для контроля внимания.

– Асаны для длительного пребывания с остановкой жизненных процессов.

– Вспомогательные приспособления для длительного пребывания в Асанах.

16:50-17:10 — Перерыв

17:10-20:00 Лекция – вторая часть

– Асаны для расслабления: лежа, сидя и стоя.

– Правильные расстановки в Шавасане.

– Полная техника Мрита Мудры.

– Упрощенные схемы расслабления для коротких занятий начинающих.

4 февраля — понедельник (Тимирязекская зал №1)

08:00-08:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:00-12:00 — Практика: Самостоятельная практика статической последовательности Асан, восходящий поток, Т-структура последовательности, Пранаямы, Шавасана, Мантры, Медитация.

12:00-13:00 — Перерыв на обед и отдых

13:00-15:50 — Лекция – первая часть

– Варианты практики Асан с партнером.

– Один партнер активный — другой партнер пассивный.

– Оба партнера активные.

– Техника Акро-йоги.

– Выбор Асан для индивидуальной практики.

– Связь Асан с другими аспектами практики Йоги.

– Энергетическое равновесие воздействуя на Мармы Асанами.

15:50-16:10 — Перерыв

16:10-18:30 — Лекция – вторая часть

– Гималайская Виньяса — истоки происхождения.

– Суть метода Виньясы.

– Причины популярности Виньяс у современных практикующих.

– Энергетические Виньясы.

– Виньясы перестановки.

– Полный алгоритм Виньяс.

– Подготовительные Виньясы.

– Психоэнергетическая Мандала.

– Основные продольные Виньясы.

– Основные поперечные Виньясы.

– Основные скручивающие Виньясы.

– Виньясы — связки.

– Круговые Виньясы.

– Специализированные не предельные Виньясы.

– Специализированные предельные Виньясы.

5 февраля — вторник (Тимирязевская зал №1)

08:00-08:45 Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:00-12:00 — Практика: Две одинаковые последовательности в одной тренировке. Отработка коррекции техники расстановок Асан в практике партнера используя статическую последовательность Асан, структура последовательности 8-проекционный крест, Пранаямы, Шавасана, Мантры, Медитация.

12:00-13:00 — Перерыв на обед и отдых

13:00-15:50 — Лекция – первая часть

– Межуровневые Однонаправленные Виньясы.

– Межуровневые Разнонаправленные Виньясы.

– Круговые Межуровневые Виньясы.

– Вихревые Межуровневые Виньясы.

– Уровни сложности Виньяс.

– Осознание существующих Виньяс и создание новых Виньяс.

– Присвоение имен новым Виньясам.

– Применение движений Шива Наты — Танца Шивы как Виньяс, связывающих Асаны.

15:50-16:10 — Перерыв

16:10-18:30 — Лекция – вторая часть.

– Ответы на вопросы, консультация перед экзаменом.

6 февраля — среда (Тимирязевская зал №1)

09:00-09:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:45-10:00 — Перерыв

10:00-13:00 — Практика: Самостоятельная практика статико-динамической последовательности Асан и Виньяс, Мандала Йога для начинающих, Структура последовательности — квадрат, Пранаямы, качественная Шавасана, Мантры, Медитация.

13:00-до конца дня — Свободное время на подготовку к экзамену.

7 февраля — четверг(Тимирязевская зал №1)

09:00-09:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:45-10:00 — Перерыв

10:00-13:00 — Практика: Самостоятельная практика (две последовательности в одном занятии) последовательность Мандала Йоги для начинаюших и после этого динамическая силовая последовательность подготовительных Виньяс для начинающих.

13:00-до конца дня — Свободное время на подготовку к экзамену

8 февраля — пятница (Тимирязевская зал №1)

09:00-09:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:45-10:00 — Перерыв

10:00-13:00 — Практика: Самостоятельная практика статико-динамической последовательности Асан и Виньяс, Мандала Йога для опытных практикующих, Структура последовательности — 4 X квадрат, Пранаямы, Шавасана, Мантры, Медитация.

13:00-до конца дня — Свободное время на подготовку к экзамен

9 февраля — суббота (Баррикадная зал №3)

09:00-09:45 — Практика: Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности

09:45-10:00 — Перерыв

10:00-13:00 — Практика: Самостоятельная практика статико-динамической последовательности Асан и Виньяс, Классическая Мандала Йога, Структура последовательности Сама Вртти Вьянаяма, Шавасана, Мантры, Медитация.

13:00-до конца дня — Свободное время на подготовку к экзамену

10 февраля — воскресенье (Баррикадная зал №2)

09:00-09:45 — Консультация перед экзаменом

09:45-10:00 – Перерыв

10:00-14:00 — Экзамен

14:00-15:00Прощальный обед в кафе центра йоги «Прана»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники