Семинар “Эволюция асан”

Семинар научит разбираться в многообразии асан, понимать их функции, задачи и биомеханику. Поможет выбирать оптимальные асаны для личной практики, правильно строить последовательности для долгосрочного развития в йоге.

Мастер-класс №1.

  • Асаны. Эволюция хатха йоги от Сватмарамы до наших дней.
  • Адаптация асан к различным уровням сложности практики.
  • Адаптация асан к индивидуальным анатомическим особенностям практикующего.
  • Виньясы – как вспомогательные, и как самостоятельные техники йоги.
  • Расстановки в асанах. Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

Мастер-класс №2.

  • Асаны Универсальной Йоги. Творческий аспект в практике.
  • Осознанность в выборе асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.
  • Выполнение асан с партнером: когда есть смысл в этой практике?
  • Техника безопасности в йоге с партнером.
  • Общие правила составления тренировочных последовательностей.

Читайте также: Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание»