Семинар “Эволюция асан”

Семинар научит разбираться в многообразии асан, понимать их функции, задачи и биомеханику. Поможет выбирать оптимальные асаны для личной практики, правильно строить последовательности для долгосрочного развития в йоге.

Мастер-класс №1.

• Асаны. Эволюция хатха йоги от Сватмарамы до наших дней.
• Адаптация асан к различным уровням сложности практики.
• Адаптация асан к индивидуальным анатомическим особенностям практикующего.
• Виньясы – как вспомогательные, и как самостоятельные техники йоги.
• Расстановки в асанах. Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

Мастер-класс №2.

• Асаны Универсальной Йоги. Творческий аспект в практике.
• Осознанность в выборе асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.
• Выполнение асан с партнером: когда есть смысл в этой практике?
• Техника безопасности в йоге с партнером.
• Общие правила составления тренировочных последовательностей.

Читайте также: Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание»