Семинар “Эволюция асан”
Семинар научит разбираться в многообразии асан, понимать их функции, задачи и биомеханику. Поможет выбирать оптимальные асаны для личной практики, правильно строить последовательности для долгосрочного развития в йоге.
Мастер-класс №1.
- Асаны. Эволюция хатха йоги от Сватмарамы до наших дней.
- Адаптация асан к различным уровням сложности практики.
- Адаптация асан к индивидуальным анатомическим особенностям практикующего.
- Виньясы – как вспомогательные, и как самостоятельные техники йоги.
- Расстановки в асанах. Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.
Мастер-класс №2.
- Асаны Универсальной Йоги. Творческий аспект в практике.
- Осознанность в выборе асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.
- Выполнение асан с партнером: когда есть смысл в этой практике?
- Техника безопасности в йоге с партнером.
- Общие правила составления тренировочных последовательностей.
Читайте также: Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание»