Семинар “Гибкость ума и тела”, Подмосковье, 7-9 декабря. Семинар проводится совместно с Антониной Мироновой-Тихомировой

Семинар уникален тем, что будет сочетать в себе два аспекта – работу с физическим телом и работу с умом в их неразрывной связи.

Уровень подготовки участников – любой.

Физические практики (проводит Максим Цугуй)

Физические практики будут представлены ТХА-йогой – мягкий гибкостной подстиль Универсальной йоги. Последовательности асан направлены на развитие гибкости тела во всех направлениях подвижности. Также будут предложены отдельные элементы йоги с партнером.

Эта практика поможет участникам семинара прочувствовать и понять свое тело, научит глубокому расслаблению, даст возможность достичь медитативного состояния в асанах.

Результатом такой физической практики обычно является приятное сбалансированное итоговое состояние, способствующее погружению в интроспективу и плавному переходу ко внутренним практикам.

Внутренние практики (проводит Антонина Миронова-Тихомирова)

С детства мы оказываемся в ситуациях, к которым мы не всегда готовы, и поэтому реагируем на них болезненно, напряжено, автоматически, тем самым неосознанно формируем ментальное напряжение в уме и мышечное напряжение в теле.

Ментальное напряжение – это детские обиды, неразделенная любовь, неразрешенный гнев, страхи, ощущение несправедливости, неудовлетворенность исходом ситуации – все это копится глубоко внутри нас, не находит выхода или трансформации и приводит к неуверенности в себе, неудовлетворенности всеми сферами жизни, формированию стереотипного мышления, укоренению еще больших страхов. На телесном уровне это проявляется в виде спазмов и зажимов мышц, ощущении скованности тела, что в итоге приводит к болезням, эмоциональной нестабильности  и преждевременному старению.

Работа с умом предполагает изучение и практику медитативных техник глубокого расслабления и снятию ментального напряжения посредством отпускания эмоциональных и физических блоков.

Антонина Миронова-Тихомирова

Инструктор Универсальной йоги, кандидат психологических наук, практикующий психолог и расстановщик по методу Б. Хеллингера. Преподает йогу около 4-х лет. Последнее время практикует Буддизм Ваджраяны и Дзогчен, проводя несколько месяцев в году в ретритах, в горах Непала и Тибета.

По мнению Антонины, для достижения прогресса в асанах недостаточно одной физической работы, необходимо что-то ещё – более тонкое и глубокое. Состояние тела – это индикатор состояния сознания, нашей души. Объединив знания по хат-ха йоге с психологией, расстановками Берта Хеллингера,  практиками Ваджраяны и Дзогчен, родилось новое видение йоги, образа жизни и восприятия Мира. Этим Антонина делится на своих занятиях.

 

Вас ждут:

– полное погружение в практику йоги, в дали от городской суеты;

–  отдых в экологически чистом месте;

–  вкусное питание;

–  общение с единоммышленниками;

–  индивидуальные консультации по волнующим вас жизненным вопросам, или по конкретным вопросам относительно вашей личной практикой йоги (по желанию).

Программа:

Пятница, 7 декабря Суббота, 8 декабря Воскресенье, 9 декабря
с 17.00 Заезд, размещение

18.30-19.30 Ужин 

20.00 Собрание участников, знакомство и введение в тему семинара, практика асан, медитация.

07.00-10.00 Практика асан

10.00-11.00 Завтрак

11.00-12.30 Свободное время

12.30-14.30 Медитация (теория+практика)

14.30-15.00 Обед

15.00-17.30 Свободное время

17.30-19.30 Практика асан

19.30-20.00 Ужин

21.00-23.00 Сауна (для желающих)

07.00-10.00 Практика асан

10.00-11.00 Завтрак

11.00-13.00 Свободное время

13.00-14.00 Завершающая медитация

14.00-15.00 Обед

в 15.00 – выезд

 

Место проведения:

Подмосковный отель «ВКС-Кантри», 80 км от МКАД.

Отель занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед всегда подаются к столу свежими. Пищу готовят на чистой артезианской воде из собственной скважины отеля.

Добраться до базы отдыха можно на электричке, автобусе, или на собственном авто (можно объединившись в группы по количеству свободных мест).

Условия проживания:

Проживание возможно как в деревянном коттедже, так и в обычных стандартных корпусах (на выбор).

С собой захватите:

  • 2 коврика для занятий йогой, тетрадь для записей
  • Одежду для йоги, плед и теплые носки
  • Любимый чай

Стоимость:

Полная стоимость семинара (проживание + питание + программа семинара) – 6500 р., при регистрации до 28 ноября, 7000 р., при регистрации после 28 ноября.

Как добраться:

Можно добраться на автомобиле (дополнительно высылается схема проезда, стоянка а/м предоставляется бесплатно), на электричке (с Курского вокзала 1,5 часа в пути до ст. Орехово-Зуево, оттуда на такси).

Для удобства и экономии есть возможность объединиться в группы и добираться сообща.

Регистрация на семинар осуществляется с помощью:

1)    Звонка на мобильный телефон (Россия): 8-906-701-44-38 (Елена)

2)    Письма на электронную почту: nayogaseminar@yandex.ru

ВНИМАНИЕ! Количество мест ограничено!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники