Семинар “Искусство практики асан. Для новичков и продвинутых”, Москва, 6-7 апреля

Семинар научит разбираться в многообразии асан, понимать их функции и задачи, биомеханику, правильно строить последовательности для долгосрочного развития в йоге.

Новичкам семинар поможет выбирать оптимальные асаны для личной практики, эффективно и безопасно осваивать их.

Опытные практики в ходе семинара получат возможность научиться глубже выполнять сложные асаны, прикоснуться к пределам своих возможностей и даже заглянуть дальше!

Семинар состоит из 2-х мастер-классов, каждый из которых включает небольшую теоретическую часть (30-40 минут), и практику (2-2,5часа).

Место: «Прана» на Тимирязевской

Время: 6-7 апреля, 15.00-18.30.

6 апреля: Творчество в практике асан

  • Асаны. Эволюция хатха йоги от Сватмарамы до наших дней.
  • Творческий подход к практике асан. Асаны для рук, связь с позвоночником.
  • Адаптация асан к различным уровням сложности практики.
  • Техника освоения предельных асан – внутренний аспект практики.
  • Особенности режима дыхания. Пратьяхара и дхьяна в процессе физических практик.
  • Расстановки в асанах. Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

7 апреля: Асаны с партнером

  • Осознанность в выборе асан. Выбор асан для развития заданных физических характеристик.
  • Выполнение асан с партнером: когда есть смысл в этой практике?
  • Техника безопасности в йоге с партнером.
  • Общие правила составления тренировочных последовательностей.

Стоимость:
1 день – 1100 руб., при оплате до 31 марта 950 руб.
2 дня – 1800 руб., при оплате до 31 марта 1650 руб.

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники