Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Кострома, 28 февраля – 1 марта

Семинар для всех практикующих йогу, а также тех, кого интересует построение гармоничного и функционального тела.

На семинаре будут рассмотрены вопросы питания и влияние методов йоги на формирование композиции тела. Также будет рассмотрен вопрос тренировки сложных балансов на руках.

Семинар будет длиться 2 дня по 3 часа каждый день. Каждое занятие включает в себя по 1 часу теории и по 2 часа интенсивной силовой и гибкостной практики.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

28 февраля

Теория

  • Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
  • Препятствуют мышцы развитию гибкости?Мифы и реальность.
  • Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
  • Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

Также, в этой теории будет рассмотрен вопрос тренировки сложных балансов на руках.

Практика

Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль с использованием большого количества балансовых поз на руках.

1 марта

Теория

  • Синхронизация питания и тренировочного процесса.
  • Набор мышечной массы и жиросжигание.
  • Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.
  • Как обеспечить достаточное количество витаминов?

Практика

Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Интенсивный класс, направленный на развитие гибкости и вытяжение мышечных фасций.

Время: 28 февраля 14-00 – 17-00, 01 марта 09-00 – 12-00.

Место: Студия йоги «Мантра», г. Кострома, ул. Советская, д. 120, 4 этаж (бывшая гостиница «Кострома»)

Стоимость: 2000 руб. при оплате до 25 февраля, 2500 руб. при оплате после 25 февраля.

Вопросы и запись по телефону: +7 (4942) 50-40-59

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники