Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Монино (подмосковье), 13-14 апреля

Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела.

Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты.

Семинар состоит из 2-х лекций и 2-х практических занятий.

Место: центр йоги “Дом Солнца”, пгт Монино, подмосковье.

Мастер-класс 13 апреля
ТЕОРИЯ. Будут рассмотрены следующие вопросы:

Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
Препятствуют ли накачанные мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность.
Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
Мышечный атлас. Биомеханика. Развитие нейромышечной связи.
Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

ПРАКТИКА . Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль. Тренировочная последовательность, иллюстрирующая рассмотренные на теории принципы.

Мастер-класс 14 апреля
ТЕОРИЯ. Основы питания в фитнес-йоге. Коррекция фигуры.

Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.
Микроэлементы. Как обеспечить достаточное количество витаминов?
Синхронизация приемов пищи с режимом тренировок.
Набор мышечной массы и жиросжигание.
ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Тренировочная последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Уровень подготовки: любой.

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники