Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Москва, 16-17 февраля

Данный семинар вызвал большой интерес у слушателей, поэтому проводится вновь в Центре йоги Прана, с изменениями и дополнениями в программе.

Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела. Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты. Семинар состоит из 2-х лекций и 2-х практических занятий.

              Мастер-класс 16 февраля

    ТЕОРИЯ. Будут рассмотрены следующие вопросы:

  • Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
  • Препятствуют ли накачанные мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность.
  • Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
  • Мышечный атлас. Биомеханика. Развитие нейромышечной связи.
  • Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

ПРАКТИКА . Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль. Тренировочная последовательность, иллюстрирующая    рассмотренные на теории принципы.

Мастер-класс 17 февраля

    ТЕОРИЯ. Основы питания в фитнес-йоге. Коррекция фигуры.

  • Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.
  • Микроэлементы. Как обеспечить достаточное количество витаминов?
  • Синхронизация приемов пищи с режимом тренировок.
  • Набор мышечной массы и жиросжигание.
    ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Тренировочная последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Уровень подготовки: любой.

Стоимость:
1 день – 900 руб., при оплате до 10 февраля 800 руб.
2 дня – 1700 руб., при оплате до 10 февраля 1600 руб.

Вопросы: anna@pranayoga.ru

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники