Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Мурманск, 19-20 марта

Семинар для всех практикующих йогу, а также тех, кого интересует построение гармоничного и функционального тела.

На семинаре будут рассмотрены вопросы питания и влияние методов йоги на формирование композиции тела. Также будет рассмотрен вопрос тренировки сложных балансов на руках.

Семинар будет длиться 2 дня по 3 часа каждый день. Каждое занятие включает в себя по 1 часу теории и по 2 часа интенсивной силовой и гибкостной практики.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

19 марта

Теория

  • Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
  • Препятствуют мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность.
  • Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
  • Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

Также, в этой теории будет рассмотрен вопрос тренировки сложных балансов на руках.

Практика

Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль с использованием большого количества балансовых поз на руках.

20 марта

Теория

  • Синхронизация питания и тренировочного процесса.
  • Набор мышечной массы и жиросжигание.
  • Белки/углеводы/жиры – пропорции и сочетаемость. Практические рекомендации.
  • Как обеспечить достаточное количество витаминов?

Практика

Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Интенсивный класс, направленный на развитие гибкости и вытяжение мышечных фасций.

Время: 19-20 марта, 10.00 – 13.00.

Место: Студия йоги «Йогин», г. Мурманск, ул. Папанина 21.

Стоимость: 3000 руб., 1 день – 1500 руб.

Вопросы и запись по телефону в Мурманске: 70-14-92

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники