Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание», Ставрополь, 14-16 декабря

Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела. Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты. Состоит из 3-х практических классов и лекции.

14 декабря

ПРАКТИКА . Универсальная ХАТХА-йога. Творческая мандала, в которой гармонично сочетаются наиболее эффективные техники йоги для работы с физическим телом. Последовательность включает статический и динамический элементы, и направлена на развитие основных физических качеств.

15 декабря

  ЛЕКЦИЯ. Основы питания в йоге и спорте. Коррекция фигуры.

– Питание в классической йоге. Гуны.

– Питание в спорте и фитнесе. Набор мышечной массы и жиросжигание.

– Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.

– Микроэлементы. Как обеспечить достаточное количество витаминов?

– Вегетарианство с различных точек зрения.

– Обзор популярных диет.

ПРАКТИКА . Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль. Тренировочная последовательность, иллюстрирующая примеры асан и виньяс для развития отдельных мышечных групп.

 16 декабря

ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Тренировочная последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Стоимость – 3500. Возможно посещение любого дня семинара. Практика (1 день) – 1200р. Теория + Практика 1600р.
Количество мест ограничено!

Предварительная запись по т. в Ставрополе: 44 -77-47

 

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники