Семинар “Йога для красивой фигуры: тренинг и питание”, Зеленоград, 27-28 июня

Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела. Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты. Семинар состоит из 2-х лекций и 2-х практических занятий.

Мастер-класс 27 июнясуббота, с 15:00 до 18:00 (с перерывом 5 минут)

ТЕОРИЯ. Будут рассмотрены следующие вопросы:

  •      Можно ли развить мускулатуру, занимаясь только йогой?
  •      Препятствуют ли накачанные мышцы развитию гибкости? Мифы и реальность.
  •      Йога и спорт. Как совмещать йогу с атлетическим тренингом?
  •      Влияние конкретных асан и виньяс на отдельные мышечные группы.

ПРАКТИКА. Универсальная ХА-йога. Активный силовой стиль. Тренировочная последовательность, иллюстрирующая    рассмотренные на теории принципы.

Мастер-класс 28 июнявоскресенье, с 15:00 до 18:00 (с перерывом 5 минут)

ТЕОРИЯ. Основы питания в фитнес-йоге. Коррекция фигуры.

  •     Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.
  •     Синхронизация приемов пищи с режимом тренировок.
  •     Набор мышечной массы и жиросжигание.

ПРАКТИКА. Универсальная ТХА-йога. Пассивный гибкостной стиль. Тренировочная последовательность, направленная на развитие гибкости, снятие гипертонуса мышц, вытяжение мышечных фасций. Пример посттренировочной релаксации.

Уровень подготовки: любой.

Стоимость2 дня предоплата – 2000 руб., оплата  в день семинара –  2500 руб.

Адрес: г. Зеленоград, корп. 159, йога клуб “Процветание”

Телефон: +7 (906) 773-98-75; e-mailinfo@yoga-zel.ruгруппа VK: “Йога в Зеленограде”

Предварительная регистрация обязательна.


Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники