СЕРТИФИКАЦИОННАЯ ПРОГРАММА МЕЖДУНАРОДНОГО ЙОГА АЛЬЯНСА США ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКУЮЩИХ И НОВИЧКОВ

ФОРМАТ 500 ЧАСОВ, ПЕРВАЯ ЧАСТЬ — 100 ЧАСОВ

«КОНЦЕПЦИЯ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ЙОГИ, И ВСЕ ОБ АСАНАХ И ВИНЬЯСАХ» 

Курс открыт для участия как будущих преподавателей Йоги (с экзаменом), так и обычных практикующих, стремящихся к лучшему пониманию Йоги для себя (без экзамена)

Всю теорию курса и практику с 29 января по 5 февраля проводит Андрей Лаппа.

Всю практику 6-9 февраля (без теории) и экзамен 10 февраля проводят Иван Свиридов и Максим Цугуй

Читать далее →

Семинар посвящен построению эстетичного и функционального тела. Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты. Состоит из 3-х практических классов и лекции.

14 декабря

ПРАКТИКА . Универсальная ХАТХА-йога. Творческая мандала, в которой гармонично сочетаются наиболее эффективные техники йоги для работы с физическим телом. Последовательность включает статический и динамический элементы, и направлена на развитие основных физических качеств.

15 декабря

  ЛЕКЦИЯ. Основы питания в йоге и спорте. Коррекция фигуры.

– Питание в классической йоге. Гуны.

– Питание в спорте и фитнесе. Набор мышечной массы и жиросжигание. Читать далее →

Семинар уникален тем, что будет сочетать в себе два аспекта – работу с физическим телом и работу с умом в их неразрывной связи.

Уровень подготовки участников – любой.

Физические практики (проводит Максим Цугуй)

Физические практики будут представлены ТХА-йогой – мягкий гибкостной подстиль Универсальной йоги. Последовательности асан направлены на развитие гибкости тела во всех направлениях подвижности. Также будут предложены отдельные элементы йоги с партнером. Читать далее →

13,15 и 17 ноября в Универсальном йога центре Андрея Лаппы в Киеве состоятся три практических мастер-класса и одна лекция.

Тема лекции – коррекция фигуры посредством питания и практики. Будут рассмотренны следующие вопросы:

– Питание в классической йоге. Гуны.

– Питание в спорте и фитнесе. Набор мышечной массы и жиросжигание.

– Макроэлементы. Сочетаемость продуктов. Практические рекомендации.

– Микроэлементы. Как обеспечить достаточное количество витаминов?

– Вегетарианство с различных точек зрения. Обзор популярных диет.

– Влияние конкретных асан и виньяс на определенные мышечные группы.

Последующий за лекцией практический класс будет иллюстрировать отдельные аспекты, рассмотренные на лекции. Читать далее →

Семинар состоится 9,10,11 ноября в центре йоги “Прана” на Тимирязевской, время классов 19.00 – 22.00.  Тема – построение эстетичного и функционального тела. Практика йоги рассмотрена с утилитарной точки зрения, как эффективный инструмент для достижения физической силы и красоты.

Семинар состоит из 3-х классов в течение 3-х дней.

В 1-й день мастер-класс будет включать теорию (около 1,5 часа) и интенсивную силовую практику (1,5 – 2 часа).

2-й день – только лекция, чтобы дать участникам возможность отдохнуть, восстановить силы и получить ответы на все интересующие вопросы.

3-й день – только практика, около 3-х часов. Читать далее →

С 3 по 5 ноября в Центре йоги “Прана” состоится ежегодная конференция “Наша йога”, в ходе которой я буду представлять Универсальная Йога будет представлена 2-мя мастер-классами в формате теория+практика, а также одним классом – демонстрацией асан

мастер-класс №1.

«Расширение предельных возможностей тела

путем практики Универсальной  Йоги»

Мастер-класс включает краткое предисловие (около 15 минут) и практику Мандала Йоги.

Данная практика представляет собой творческую последовательность, в которой гармонично сочетаются наиболее эффективные техники йоги для работы с физическим телом. Последовательность включает статический и динамический элементы, и направлена на развитие основных физических качеств – гибкости, силы, выносливости, координации. Читать далее →

21 октября в Севастополе состоится мастер-класс на тему «Расширение предельных возможностей тела путем практики Универсальной Йоги». Мастер-класс включает теоретическую часть (около часа) и практику Мандала Йоги.

Данная практика представляет собой творческую последовательность, в которой гармонично сочетаются наиболее эффективные техники йоги для работы с физическим телом. Последовательность включает статический и динамический элементы, и направлена на развитие основных физических качеств – гибкости, силы, выносливости, координации.

Мастер-класс построен таким образом, чтобы постепенно по ходу практики участники смогли бы приблизится к пределам своих возможностей, и даже заглянуть за эти пределы, впервые выполнив новые для себя асаны. Ощутите радость от успехов в практике йоги, сделав очередной шаг к совершенству!

При этом достаточное внимание уделяется технике безопасности. Все асаны предлагаются в нескольких уровнях сложности. В комментариях даются различные варианты упрощения асан и адаптации к личному уровню практики. Приглашаются как новички, так и опытные практики.

Место: Dance studio “IMPACT”, просп. Октябрьской Революции 38/12, ТЦ “ТУТ ЖЕ”, 3 этаж.

Время: 10.00 – 14.00.

Справки и запись по телефону: +38-099-948-29-36, Юлианна.